Hälsande hunden stärker din core. Idag tipsar jag om hur du kan utveckla övningen hälsande hunden. Övningen är superba för dina inre magmuskler, du vet de där som håller dig på banan när du utmanar dig och det vinglar till en smula. Övningen går att variera, så att både du som är stark och stabil kan utmana dig och du som inte är träningsvan kan ta dig an den. Att ha en valp som sällskap ger det hela lite extra krydda ...

Jag laddar för höst! Får inte nog av uteliv, frisk luft och natur. Ärligt talat, efter en sommar med bikinliv och inte ett enda mål ätet eller en enda kopp kaffe drucken inomhus på tre månader (möjligtvis med undantag av midsommarafton) är jag ännu mer säker på min sak: jag vill leva uteliv! Jag vill inte gå in. Därför laddar jag för utonjut-höst på alla sätt jag kan komma på!

Tips på morgonrutin för hållbar hälsa, kan det vara något för dig? Hoppas det! För mig har den här rutinen definitivt gjort stor skillnad i mitt liv och jag är väldigt glad över att jag har kämpat mig till den. Rutinen jag pratar om är min dagliga skrivrutin. Den är snabb, den är effektiv och den är många gånger den berömda skillnaden som gör skillnaden för hur min dag blir. Hur jag blir!

Powerpose ger dig kraft! Idag bjuder jag på två powerposer, och hoppas att du har tips på vilka positioner du använder för att känna dig stark, fri och omöjlig att stoppa. Och trygg! Säker på din sak. En powerpose skickar signaler till både dig själv och dem du har omkring dig. Jag använder aldrig någonsin ordet, eller positionen för den delen, för att trycka ner någon annan. Tvärtom! För att lyfta! Så här: