Fimpa cigaretten för ett hälsosammare liv

Att rökning är skadligt för hälsan vet nog de flesta om, men ändå är det svårt att sluta. Det finns dock vissa knep som gör det enklare att fimpa. Läs vidare för att ta del av de bästa tipsen.

Välj bättre alternativ till cigaretter

Om du har rökt länge kan det vara svårt att sluta från en dag till en annan. Många väljer att byta från tobakscigaretter till e-cigaretter, även kallade vapes, som en del i övergångsprocessen. Även om vapes inte är helt ofarliga så finns mycket som tyder på att de är bättre för hälsan än vanliga cigaretter. Vapes innehåller nämligen ingen tobak och avger därför betydligt färre skadliga ämnen. Det bästa är att välja nikotinfria vapes. Finns det engångs vejp utan nikotin? (nikotinfri vape) Ja, hos Vapehuset kan du handla e-cigaretter med eller utan nikotin. Där hittar du ett stort utbud av olika typer av vapes samt bra information om vad det är för något och hur de fungerar.

Förbered dig

Att sluta röka är en process som kräver förberedelser. Samla information och gör en lista med anledningar till varför du vill sluta röka. Det finns massor med information online om varför tobakscigaretter är skadliga för hälsan samt fördelarna med att sluta röka. När du slutar röka minskar du till exempel risken för många cancertyper, till exempel lungcancer, strupcancer och bukspottkörtelcancer. Du minskar även risken för stroke och hjärtinfarkt. Du kanske undrar om detta även gäller för engångs vejp utan nikotin? Det krävs fortfarande studier på e-cigarettens påverkan på hälsan, men det är sannolikt att det är mycket bättre att välja e-cigaretter utan nikotin istället för tobakscigaretter.

Var aktiv

Bestäm det datum du ska sluta röka. Kom ihåg att det är viktigt att du håller dig sysselsatt så att du inte tänker för mycket på din abstinens. Var aktiv, till exempel genom att gå och träna eller göra något annat du tycker är kul. Ät regelbundet och drick vatten ofta så att kroppen mår bra.